1、摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后,对热能的需要量增多,应随之增加饮食的摄入量。 (2)摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素,参与构成胎儿的组织和器官,调节重要生理功能,增强母体的抵抗力,维持胎儿脑发育,因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入,保证优质蛋白质的供给。
2、对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说,维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐,而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等含量较多。
3、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
怀孕后分泌物什么样 1、怀孕期间的分泌物应该是白色呈糊状,较黏稠但没有异味。怀孕期间要比怀孕之前的分泌物多,比怀孕之前的分泌物黏稠。如果在怀孕期间分泌物的颜色发黄色或者淡绿色,比较稀薄伴有异味,考虑有...
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产妇分娩前吃什么汤 1、孕妇在待产时,多喝营养的汤水,比如喝山药排骨汤、乌鸡汤、鲫鱼汤等等。另外多吃富含膳食纤维以及维生素比较高的蔬菜,或者是水果。孕妇待产时注意营养均衡,有许多孕妇在待产时,故意吃一...
怀孕一个月内同房会有什么危害吗?同房后都会有什么反应呢?谢谢... 胚胎不稳定:在怀孕的前三个月,胚胎尚未稳定着床和发育。此时同房可能会增加流产的风险,因为同房可能会引发子宫收缩,导致胚胎脱落。对身体...
小孩子几岁可以上学? 孩子上小学的年龄因国家和地区而异。在中国,根据《义务教育法》规定,儿童年满六周岁才能进入小学读书。一些地区或学校可能要求提前报名,具体年龄要求可能会有所不同,建议您查询当地教育部...
腮帮子肿痛是怎么回事 当右侧腮帮子出现肿胀时,通常需要考虑两种可能性:右侧腮腺炎和智齿冠周炎。右侧腮腺炎表现为明显的胀痛,这种疼痛往往是因为腮腺导管口堵塞所致。此外,病毒性急性腮腺炎也可能导致肿胀,伴...